官山红|一年之计在于春，把握好春分养生好时机，记住这3个穴位。

春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春分 • 民俗

竖蛋|每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”，春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

吃春菜|岭南风俗，逢春分那天，全村都去采摘春菜。采回的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

放纸鸢|春分期间还是孩子们放纸鸢的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。自古以来人们就希望通过内放纸鸢用来避邪，如今大家更是借放纸鸢表达对新春祈盼。

春祭|三月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完。

春分 • 养生

中医经典《黄帝内经》指出，人体五脏的生理活动只有适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。反之，人体不能顺应二十四节气的变化，人体节律就会因受扰而紊乱，抗病能力下降，还会诱发疾病。

艾灸不仅能治病，亦能保健养生。在节气前后，艾灸效果远胜过平日，3月20日是春分，节气前后几天是艾灸调病养生的好时机。

关元穴：春分后天气虽已转暖但气温极不稳定,某些疾病极容易反复和加重,尤其容易发生感冒和过敏性疾病。传统中医认为:春分时节木旺土衰,养生宜疏肝火而养脾胃，艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。

大椎穴：大椎穴是诸阳之会,灸之有助于春天人体阳气生发。艾灸大椎穴对于脑病，比如头昏，头胀，记忆力减退，痴呆，有治疗作用。

风池穴：风池名意指有经气血在此化为阳热风气。因此，艾灸风池穴能够调动阳热之气，从而起到壮阳益气的效果。

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